Da li se čaj i kafa računaju kao unos vode?

Šoljica kafe nije hidratantna kao čaša vode, može se računati kao dnevni unos tečnosti.

- Budući da deluje kao diuretik, kafu bih računala otprilike kao upola manje tečnosti, koliko zapravo jest. Na primer, jedna šoljiica kafe računa se kao pola šoljice vode - objašnjava dr Ketrin Valdrop za Mind Body Green.

Ipak, ako konzumirate više od jedne šoljica kafe ili čaja bez konzumiranja vode moglo bi da se završi dehidratacijom.

Pročitakjte još: Zašto bi trebalo da bude deo naših rutina: Koristi ZELENOG ČAJA

- Šoljica kafe neće toliko dehidrirati, ali više njih bez unosa vode uz to hoće - kaže dr Bindija Gandi.

Takođe, čajevi koji sadrže kofein dr Valdrop računa kao tri četvrtine količine vode. Biljni čajevi, međutim, ne sadrže kofein i po njenim merilima bili bi jednaki punoj šoljici vode.

Iako se ove brojke ne zasnivaju na nauci, dr Valdrop kaže da se mogu koristiti kao opšte smernice kako bi se utvrdilo da je unos tečnosti dovoljan i da različite vrste kafe i čajeva različito će uticati na nivo hidratacije.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU