Koliko kofeina ima u ZELENOM ČAJU, a koliko u KAFI? Gde bi trebalo da podvučemo granicu

Ono što većinu ljudi brine kada su u pitanju kafa i čaj su nivoi kofeina.  Nivo kofeina u svakom piću jednostavno varira. Neke kafe imaju različite nivoe kofeina od drugih. Prema klinici Maio, na primer, jedna šolja espressa obično sadrži 64 miligrama kofeina, dok standardna šolja skuvane kafe sadrži 96 miligrama.

Dok kada je reč o čaju, prosečna šolja crnog čaja sadrži 47 miligrama kofeina, a šolja zelenog čaja iste veličine sadrži samo 28 miligrama kofeina. Ali šta sve ovo znači i koliko je kofeina previše? Da li je zeleni čaj bolji od kafe samo zato što sadrži manje kofeina?

Pročitajte još: Ambrozija uzima danak! Evo kako da se sa NAJUPORNIJOM ALERGIJOM izborite na prirodan način

Zeleni čaj ima brojne zdravstvene prednosti zbog kojih vekovima važi za važno piće kada je reč o zdravlju.

Zeleni čaj sadrži samo 2 do 4% kofeina i pun je antioksidanata. Zeleni čaj takođe sadrži polifenole koji pomažu kod otoka, upale, održavanja hrskavice i sprečavanja degeneracije zglobova. Ovo ga čini odličnim pićem za poboljšanje opšteg zdravlja ljudi svih uzrasta.

Dok zeleni čaj sadrži neverovatne hranljive materije i polifenole, on takođe sadrži kofein. Kofein je klasifikovan kao stimulans i najčešće se koristi za povećanje budnosti i koncentracije.

Kofein, kao i zeleni čaj i kafa, ima svoje zdravstvene prednosti, ali kao i sve, treba ga konzumirati umereno. Ne bi trebalo da prelazimo prag od 400 miligrama kofeina dnevno., piše The List.