Evo zbog čega PRE SPAVANJA treba da skuvate bananu - NJeno dejstvo će vas IZNENADITI! (RECEPT)

Loš noćni san nije samo neverovatno frustrirajući, već ima uticaj i na vaš svakodnevni život i može uticati na vaše zdravlje. Zbog toga se možda nećete moći koncentrirati, a vaše raspoloženje obično nije najbolje.

Da li posežete za tabletama za spavanje da biste se dobro naspavali? Šteta, jer ćete uz čaj od banane i cimet zadremati pre nego što to i znate. Dobre vesti: piće možete lako napraviti sami.

Pročitajte još: ODMAH ĆETE ŽIVNUTI: Kako da se brzo rešite GRIPA? Detoks kupka i OVA supa ČINE ČUDA! (RECEPT)

Banane kao sredstvo za spavanje

Banane sadrže aminokiselinu, triptofan. To uzrokuje proizvodnju hemijskog serotonina u mozgu. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi, serotonin ima smirujući efekat i poboljšava san. Dakle, jedenje banane pre spavanja poboljšaće vaš san. Ali da li ste znali da bananu možete popiti i u šolji čaja?

Čaj sa bananom i cimetom

Širom sveta čaj sa bananom i cimetom koristi se kao noćna kapa. Banana i cimet imaju mnoge zdravstvene prednosti, pa stvarate piće za poboljšanje kvaliteta sna. Cimet podstiče zdravu probavu i cirkulaciju. Osim toga, banana osigurava da vaše telo proizvodi manje kortizola - poznatog i kao hormon stresa - a visok sadržaj triptofana osigurava povećanje proizvodnje serotonina u vašem telu - tako da noću zaspite.

Recept za čaj od banane i cimeta

Za pripremu ovog čaja nisu vam potrebni složeni sastojci. Sa samo bananom, 1 kašičicom cimeta i 25 mililitara vode možete napraviti dobru šolju čaja. Ne bacajte sve u čašu, već sledite ova uputstva:

• Odsecite krajeve banane, ali ne uklanjajte koru.
• Zatim iseckajte bananu na velike komade - uključujući i koru.
• Dodajte komade banane u šerpu i pospite cimetom po vrhu.
• Sipajte vodu u šerpu i pustite da proključa.
• Zatim smanjite vatru na minimum i dinstajte 10 minuta.
• Da li je kora sa banane otpala? Sklonite posudu sa vatre.
• Smesu prosejte kroz cediljku i popijte čaj dvadeset minuta pre spavanja. Ponavljajte ovo svako veče za najbolje rezultate. 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU