Znakovi da smo zavisni od KOFEINA: Kada treba da se upali crvena lampica?

Koliko šolja kafe popijete na dnevnom niovou?

Zavisnost od kofeina je prekomerna i štetna upotreba kofeina tokom određenog vremenskog perioda. Kofein je povezan sa mnogim pozitivnim, ali i neželjenim efektima. Istraživanja su povezala ovaj stimulans biljnog porekla sa poboljšanim raspoloženjem, olakšanjem od glavobolje... Ipak, neki ljudi doživljavaju negativne probleme kao rezultat upotrebe kofeina ili imaju poteškoća da se nose bez kofeina.

Kako kofein može negativno da utiče na zdravlje

Kofein ima različite efekte na telo koji su potencijalno štetni po zdravlje. Postojale su veze kofeina sa povećanim krvnim pritiskom i promenama srčanog ritma. Kofein takođe može da ugrozi zdravlje ometajući san ako se konzumira u roku od šest sati pre spavanja. Manjak sna otežava efikasno funkcionisanje tokom dana.

Simptomi zavisnosti od kofeina

Pošto je kofein stimulans, prevelika konzumacija može da izazove niz simptoma povezanih sa stimulacijom mozga i nervnog sistema:

• vrtoglavica
• glavobolja
• drhtavica
• povećan krvni pritisak
• nervoza
• abnormalnosti otkucaja srca
• problemi sa spavanjem