Posle PRAZNIČNE dolazi POSTPRAZNIČNA DEPRESIJA: Kako da se izborite sa ovim stanjem?

Postpraznični sindrom, stres ili depresija, pojava je koja deli iste karakteristike kao anksioznost ili poremećaj raspoloženja: nesanica, manjak energije, razdražljivost, poteškoće u koncentraciji i teskoba.

Iako je u pitanju relativno novi pojam, stručnjaci smatraju da ovu vrstu depresije uzrokuje povlačenje hormona stresa, nakon nekog velikog događaja (važan rok predaje nekog zadatka, važan događaj ili pak praznici). A ovo povlačenje hormona stresa ima ogroman uticaj na naše biološko i psihološko dobrostanje.

Zašto se javlja postpraznična depresija?

Stres oko praznika, organizacija, jurnjava, kupovina poklona, očekivanja od samih praznika, okupljanje s porodicom i prijateljima, završavanje poslovnih zadataka pred praznike, sve ovo može biti i te kako emotivno iscrpljujuće. I baš zato možemo osetiti postprazničnu depresiju, kada se sve stiša i vrati na staro.

Pročitajte još: Nekome RADOST, a nekome TUGA: Nekoliko saveta kako da prebrodite prazničnu DEPRESIJU

Uz sav taj stres, unos šećera (praznične poslastice, kolači, torte i slatkiši) igraju ogromnu ulogu u pojačanju osećaja teskobe. Kao i prekomerni unos alkohola.

Koliko dugo traje postpraznična depresija?

Period trajanja je individualan za svakoga, ali ukoliko se simptomi poput razdražljivosti, tuge i isrpljenosti prolongiraju na nekoliko meseci, vreme je da posetite stručnjaka.

Kako prebroditi postprazničnu depresiju?

Vodite računa o sebi - spavajte dovoljno, zdravo se hranite, vežbajte i smanjite unos šećera i alkohola. Koliko god da nemate volje, ne izbegavajte druženja jer socijalne interakcije ključne su za naše dobro stanje. Izdvojte vreme za prijatelje i za hobije u kojima uživate.

Budite strpljivi i blagi prema sebi jer ova osećanja neće zauvek trajati. Samo je potrebno vreme. Brinite o sebi i izdvojte vreme za sebe - čitajte knjige, bavite se omiljenim hobijima, slikajte, pišite dnevnik...

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU