TEŠKO SE RAZBUĐUJETE? 6 praktičnih saveta za ENERGIČNIJE jutro

Svi koji nisu jutarnji tip, znaju koliko teško može pasti razbuđivanje, još ako ne stignete da popijete kafu, stvari postaju još teže. Uz nekoliko saveta, bićete budni i energični svako jutro.

1. Rastegnite se kada otvorite oči

Ukoliko se dobro protegnete dok ležite, sedite ili najbolje kada ustanete, a da pri tom sve traje više od nekoliko sekundi, male su šanse da ćete opet poželeti da se vratite u krevet. 

2. Omogućite da u vašu prostoriju može da uđe svetlost

Pre nego što legnete ostavite malo podignutu roletnu kako bi vas svetlost probudila. Ako je dan sunčan sigurno će vas svetlost probuditi. 

Pročitajte još: ZABRINJAVAJUĆI ZNACI RAKA DOJKE koji se pojavljuju na koži - i kada tražiti medicinsku pomoć

3. Pokrenite se

Napravite plan kako da ujutru uradite nešto korisno, a da vam ne troši mnogo vremena ukoliko ga nemate. Peglajte ujutru košulju, brišite sudove i sl. 

4. Hladna voda

Tuširajte se, umijte ili ispijte hladnu vodu. Pomoći će vam. 

5. Odvrnite muziku

Dok se spremate za posao ili novi dan, odvrnite omiljenu muziku ili numeru, koje će vam probuditi hormone sreće koji će se suprostaviti umoru. 

6. Žvaćite žvaku 

Iako ona ponekad ime da izazove nadutost, u isto vreme vas ona može i razbuditi. Neka istraživanja su pokazala da oni koji žvaću žvaku pre kognitivnog testa imaju više uspeha u rešavanju istih.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU