ČAŠA MLEKA pred odlazak u KREVET: Zbog čega ovaj napitak treba da vam postane NAVIKA?
Foto: Piksabej
Jedna šolja toplog ili hladnog mleka pomoći će vam da lakše zaspite, učvrstiće vam san, ali će vas i zasititi ako vas uhvati napad gladi pre nego što odete u krevet.
Šolja mleka za kvalitetniji san
Ukoliko imate lak san i budite se nenaspavani, rešenje je u jednoj šolji mleka. Mnoge studije su dokazale da mleko može doprineti da se bolje naspavate i da se ne budite tokom noći.
Ako pimate nesanicu ili ste izloženi stresu, zbog kojeg loše spavate, počnite da konzumirate mleko svake večeri.
Mleko sadrži melatonin, koji utiče na opuštanje tela, i triptofan, koji je zaslužan za dobro raspoloženje i mir.
Mleko se posebno preporučuje osobama koje se tokom noći često bude i imaju loše snove, kao i onima koji ne mogu tako lako da utonu u san.
Pročitajte još: Ublažava akne, oporavlja kosu,otklanja bore: Za LEPOTU vam je potrebno samo KISELO MLEKO
Šolja mleka gasi glad
Ako vas tokom noći obuzme glad i morate da ustanete da nešto pojedete, ta navika će vas sigurno dovesti do nagomilavanja kilograma. Međutim, jedna šolja mleka pred spavanje rešiće ovaj problem jer će vaš stomak biti sit, i nećete imati napad gladi tokom noći.
Mleko organizmu daje osećaj sitosti, a uz to, moći ćete lakše i da smršate, jer nećete jesti tešku hranu pre spavanja.
Ako odete u krevet gladni, i creva vam konstantno "krče", jedina misao koju ćete imati je hoćete li izdržati do doručka. U takvom stanju vam je potrebno više vremena da zaspite, ali sa jednom šoljom mleka, rešićete ovaj problem.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU