Kako SPAVANJE utiče na BORE? Ove položaje bi trebalo izbegavati
Foto: Sutterstock
Stručnjaci tvrde da je najčešća greška spavanje na boku ili stomaku. Ove poze su vrlo udobne i ovo je čisto psihološki trenutak, koji daje osećaj sigurnosti, usled čega se telo smiruje, a vi zaspite.
Međutim, ovi položaji pretvaraju vaš noćni odmor od 6 (ili čak 8) sati u neprekidni pritisak na unutrašnje organe, istezanje kože, što zauzvrat izaziva jutarnje oticanje i nabore na licu.
Pročitajte još: ČAŠA MLEKA pred odlazak u KREVET: Zbog čega ovaj napitak treba da vam postane NAVIKA?
Prve bore tokom spavanja počinju da se stvaraju u mladosti - u početku su to samo nabori koji nestaju u roku od 2 sata nakon buđenja. Posle 30-35 godina, takvi nabori ne nestaju i postaju izražene bore, a sa godinama se samo povećavaju. Zbog toga je veoma važno pratiti kako (i što je najvažnije) na čemu spavate.
Koji je položaj najbolji?
Najefikasnija prevencija bora kod spavanja je spavanje na leđima. Takođe, ovaj problem se može rešiti pravilnim anatomskim jastukom. Prilikom izbora posteljine, obratite pažnju na jastuk sa blago udubljenom zonom glave u centru, što će vam pomoći da produžite spavanje na leđima, kao i posebne ureze duž ivica.
To je ono što će vam pomoći da zaštitite nežnu i osetljivu kožu lica tokom spavanja na boku ili polu stomaku, ako niste spremni da promenite položaj spavanja.
Još jedan važan element je posebna jastučnica od prirodne svile. Zbog svoje glatke i nežne teksture, materijal ne ostavlja tragove na koži i smanjuje trenje na nulu, sprečavajući pojavu bora. Prirodna svila je odličan pomagač u borbi protiv akni, ekcema i drugih dermatoloških nevolja.
Pokušajte da koristite i pokrivač napunjen staklenim mikrokuglicama. Ravnomerno raspoređeni agensi promovišu proizvodnju hormona serotonina, dopamina i endorfina, koji ublažavaju stres iz tela. Kao rezultat, brže zaspite, a noću pritisak na celom telu pomaže vam da se manje prevrćete.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU