Povezanost između kvalitetnog sna i gubljenja težine? Evo šta kaže nova studija

U novoj studiji koja je trenutno predstavljena na Evropskom kongresu o gojaznosti, istraživači su se približili odgovoru. Za ovu studiju, nešto manje od 200 odraslih osoba sa gojaznošću dobilo je uputstva da se pridržavaju stroge dijete osam nedelja. Učesnici su izgubili u proseku 12% svoje telesne težine.

Studija je pokazala da dovoljno kvalitetnog sna može da bude od velike pomoći kada je u pitanju održavanje težine.

Pročitajte još: Šta sve radimo pogrešno kada peremo zube? Pod ovim uglom treba da držimo četkicu

Oni koji su u proseku noću spavali manje od šest sati ili su prijavili loš kvalitet sna, tokom godine beležili su su povećanja BMI indeksa (indeksa telesne težine)..

- Bilo je iznenađujuće videti kako je gubitak težine u kratkom vremenu poboljšao trajanje i kavčlitet sna - rekli su autori studije za Mind Body Green,

- Oni koji ne spavaju dovoljno ili kvalitetno nakon mršavljenja imaju daleko manje šanse da tokom vremena održe svoju željenu kilažu od onih s kvalitetnim snom - dodaju naučnici.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU