Ovo su 4 osnovna hormona za sreću: Evo kako da UKLJUČITE svaki pojedinačno

Provođenje vremena sa voljenom osobom ili prijateljem može to poboljšati. Sedenje u gužvi neočekivanog saobraćaja može ga pokvariti.

Pročitajte još: Kada su u pitanju položaji za spavanje, najbolje je ležati na boku, a evo i ZAŠTO

Ali vaše raspoloženje je komplikovanije od situacija i okruženja sa kojima se susrećete. Treba uzeti u obzir i hemiju vašeg mozga.

Između situacije koja vas zadesi i vašeg reagovanja na nju, hemikalije koje se nazivaju neurotransmiteri i hormoni pomažu vašem mozgu da razume, procene i saopšte vam ono što doživljavate. Ovi različiti neurotransmiteri i hormoni imaju specifične poslove - svaki se aktivira na određeni način, signalizira određene emocije i stimuliše određena područja vašeg mozga.

Kada je reč o sreći, posebno, primarne signalne hemikalije uključuju:

• Serotonin
• Dopamin
• Endorfini
• Oksitocin

Evo šta treba da znate o ovim hormonima sreće, uključujući savete za aktiviranje hemije u mozgu za dobro raspoloženje koju oni pružaju kako bi vam pomogli da poboljšate raspoloženje:

Loading...

1. Serotonin:

Serotonin je hormon za raspoloženje. Vaš osećaj i način reagovanja na okolinu zavisiće od serotonina. Kada ste pozitivni i nasmejani i razigrani sa vašim okruženjem i zaista se osećate u sebi razigrano, znači da su vam nivoi serotonina sasvim u redu. Ukoliko imate problem sa manjkom serotonina, on se može "izazvati" svakodnevno na sledeće načine:

• Meditacija
• Ishrana 
• Afirmacije 

2. Dopamin 

Hormon sreće zadovljstva i sistema nagrađivanja. Ovaj hormon može da se aktivira doprim šopingom naprimer. Ili kada ste srećni u ljubavi, ili kada dobijete fenomenalnu hranu u restoranu. Dakle sve što ima veze sa užitkom, to pokreće ovaj hormon sreće. Može se reći da je ovaj hormon vezan za materijalizam, te će vas i takve stvari pokretati. Ukoliko imate manjak ovog hormona, možete ga izazvati ovako: 

• Budite kreativni i udovoljavajte sebi onako hedonistički
• Slušajte muziku stalno 
• Činite dobra dela za druge

3. Endorfin 

Ukoliko osećate stres ili bol, znači da imate nizak nivo endorfina. Uglavnom ovaj hormon je dosta poljuljan u modernoj današnjici. NJegovi zavidni nivoi sprečavaju da se osećate nervozno. Ukoliko smatrate da nemate dovoljno endrofina, možete ga izazvati na sledeći način: 

• Vežbajte
• Gledajte smešne klipove ili komediju
• Jedite crnu čokoladu 

4. Oksitocin 

Ovo je hormon ljubavi. Bilo da je osećate prema partneru, detetu, roditeljima, prijateljima ili potpunim strancima - jednostavno imate ljubavi za sve ljude. Manjak ovog hormona možete da vam stvori i socijalnu anksioznost, ali dobra stvar je da njegovi niski nivoi nisu tako česti kao kod endorfina ili serotonina naprimer. Evo kako da ga pokrenete, ukoliko smatrate da imate manjak oksitocina: 

• Zagrljaj
• Socijalizacija
• LJubaznost 

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU