Sve istine i zablude o sunčanju: Da li znate zašto je važno pravilo DVA PRSTA i kako se pravilno koristi krema sa zaštitnim faktorom?
Foto: Pexels
Ni u jednom trenutku ne smete da izgubite iz vida koliko sunčevi zraci mogu biti štetni. Čak i kremu sa određenim stepenom zaštite morate da nanesete na pravi način, kako biste zaista bili zaštićeni od zračenja.
Iako boravite u hladu i na mestima koja nisu direktno izložena suncu, i dalje niste zaštićeni:
– Pesak i voda reflektuju štetne zrake, a čak 34 odsto ultraljubičastih zraka prodire kroz suncobran. Zato treba da se zaštitite čak i ako ste u hladu. LJudi moraju da imaju zdrave navike kad je sunčanje u pitanju, a krema za sunčanje je samo jedan deo te navike, objasnila je poznata dermatološkinja Marija Lukas.
Pročitajte još: Da li je nedostatak vitamina jedan od vodećih razloga pojave PERUTI?
Krema za sunčanje mora biti vodootporna i štititi nas od svih vrsta zračenja. Zato je potrebno da obratite pažnju na ambalaže krema, na kojima ti podaci i pišu.
Doktori često opominju da fobar deo populacije ne koristi dovoljno kreme za sunčanje.
Zato je važno da ispoštujete tzv. pravilo "dva prsta". Ispružite kažiprst i srednji prst, a potom nanesite kremu na oba prsta od vrha do korena. Upravo ta količina dovoljna je za svaki od 11 delova tela:
- glavu i vrat
- levu ruku
- desnu ruku
- gornji deo leda
- donji deo leda
- prednji gornji deo grudi
- prednji donji deo i stomak
- gornji deo leve noge
- gornji deo desne noge
- donji deo leve noge i stopalo
- donji deo leve noge i stopalo
Pročitajte još: Volite da dremate popodne? Duži dnevni odmor kod odraslih osoba može da izazove nesanicu
Šta sve treba da znate?
- Kremu je potrebno naneti 30 minuta pre izlaska na sunce, uključujući i delove ispod kupaćeg.
- Odraslim osobama potrebno je oko 30g kreme sa zaštitnim faktorom.
- Balzam za usne sa zaštitnim faktorom poželjno je nanositi što češće.
- Ne zaboravite da zaštitite celu površinu stopala.
- Nosite šešir sa širim obodom.
- Kremu nanosite na minimum dva sata ili odmah nakon što izađete iz vode.
- Za lice koristite kreme sa faktorom koje su namenje samo tom delu tela.
Bonus video:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU