"Može da dovede i do povećanja telesne težine": Ovo su neki od razloga zbog kojih ne bi trebalo piti VODU uz jelo

Većina nas je mnogo puta čula upozorenje da ne bi trebalo da pijemo vodu dok jedemo. Da li je ovo istina ili samo mit?

Proces varenja počinje u trenutku kada hranu stavimo u usta i krenemo da je žvaćemo. Ona se potpom uz pomoć želudačnih sokova razlaže. Međutim, ovaj proces se poremeti kada dok jedemo popijemo vodu, te to nikako nije preporučljivo. Evo i zbog čega.

Voda otežava varenje

Kada jedemo i u isto vreme pijemo vodu, ona razblažuje želudačne sokove i enzime koji su važni u razgradnji hrane. Na taj način dolazi do "nestajanja" enzima, te se i sam proces varenja otežava. Ukoliko se hrana dobro ne svari, može da izazove bolove u stomaku, podrigivanje, pa čak i zatvor.

Povećava nivo šećera u krvi

Pijenje previše vode uz obroke ponekad može da poveća nivo insulina u krvi.

Pročitajte još: Često jedete "S NOGU" i "NA BRZINU? Evo zbog čega to nikako ne smete da radite

Utiče na telesnu težinu

Nesvarena hrana se pretvara u mast, tako da unošenje previše vode tokom jela može da dovede do povećanja telesne težine.

Međutim, postavlja se pitanje kako da odolite ispijanju vode tokom obroka? Evo nekoliko načina:

Jedite manje začinjenu i ljutu hranu

Izbegavajte so

Žvaćite dugo

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU