Kako HOBI utiče na naše psihičko i fizičko zdravlje? Potrebno je da nađemo vremena

Između posla, društvenih obaveza i obaveza u kući, izdvajanje nekoliko sati nedeljno samo za zabavu nije, nažalost, uvek prioritet. Sebe nekako zanemarimo u danu, pa se neretko dešava da imamo vremena za sve ostalo osim za svoja interesovanja.

Vremenom, ovo može da izazove ogorčenost i bes, jer se zbog naših svakodnevnih zadataka osećamo preopterećeno, smatra se da hobi može pozitivno da utiče na naše fizičko i mentalno zdravlje.

Zašto su nam potrebni hobiji?

Istraživači su otkrili da su osobe koji su svoje slobodno vreme posvetile hobijima imale manju količinu hormona stresa koji su prolazili kroz njihova tela, piše The List.

Pročitajte još: Stalno nešto čistite? Evo šta to može da kaže o psihičkom zdravlju i kada je vreme da se zabrinete

Hobiji, bilo da su fizičke ili mentalne aktivnosti, takođe mogu da utiču na kondiciju osobe. bSlobodne aktivnosti takođe pomažu u snižavanju krvnog pritiska i poboljšanju sna.

Slobodne aktivnosti takođe podstiču mentalno zdravlje

Jedan od prvih znakova depresije je gubitak interesovanja za redovne aktivnosti. Međutim, započinjanje novog hobija može da pomogne u ublažavanju osećanja depresije i anksioznosti. Kada radimo stvari koje nam donose radost, neurotransmiteri u našem mozgu oslobađaju dopamin, hemikaliju koja čini da se osećamo dobro i osećamo zadovoljstvo. Drugim rečima, hobiji ne samo da pomažu u sprečavanju depresije i anksioznosti, već mogu pomoći i u aktivnom ublažavanju simptoma oba.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU