Imate problem sa nesanicom? Ovaj TRIK će vam pomoći da zaspite za manje od 60 SEKUNDI
Foto:Pixabay
Mnogo ljudi pati od nesanice i zbog toga imaju velike probleme kako bi zaspali. Često se prevrću po krevetu, pokušavaju da umire, ali bezuspešno.
Pročitajte još: Za bolje varenje: Napitak koji će vam pomoći da umanjite osećaj nadutosti i očistite organizam od toksina (RECEPT)
Naučnici su uspeli da dođu do saznanja kako da vam olakšaju muke i ukoliko budete detaljno pratili njihova uputstva, zaspaćete kao beba.
U pitanju je "4-7-8" metod i jednako je jednostavan
Potrebno je da zauzmete udoban položaj u krevetu, a zatim, da dišete duboko kroz nos 4 sekunde, držite dah 7 sekundi i onda polako ispuštajte vazduh kroz usta 8 sekundi. Ponavljajte ovo dok ne zaspite.
Pročitajte još: RUSKI lekar Viktor Hruščov savetuje: Kajmak i ŠLJIVOVICA protiv žvala (RECEPTI)
Harvardski stručnjaci kažu da je ovaj metod efikasan, jer pored toga što umiruje telo, usporava srčani ritam, uklanja i stres i anksioznost. Usporavanje srčanog ritma deluje kao prirodni sedativ na telo i um, stoga isprobajte ovaj metod.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU