Namaz koji će razveseliti PONEDELJAK jutro: Napravite domaći HUMUS (RECEPT/VIDEO)

Donosimo vam predlog za odličan i zdrav doručak po meri i ukusu svih članova porodice. Ukusan, kremast, aromatičan i pravi zdrav namaz koji lako postaje deo vašeg doručka ili užine.

Pročitajte još: Poslušajte ove savete i tretmani vam neće biti potrebni: Otkrivamo kako bi trebalo da izgleda vaša ISHRANA

Sastojci:

• 300 grama leblebija 
• 3 crvene paprike
• glavica belog luka (samo joj vrh odsečete)
• 3 kašike tahini sosa ili 50 mililitara maslinovog ulja
• so
• oko 100 mililitara vode od barenja leblebija

Priprema:

 

 

 

 

Prikaži ovu objavu u aplikaciji Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objava koju deli J O V A N A•F I L I P O V I Ć (@prakticno_sa_stilom)

Obariti 300 grama leblebija. Kada se obare, presuti ih u činiju i vodu ostaviti sa strane. Za to vreme ispecite tri crvene šilja paprike, kao kada pripremate ajvar. Kada se paprika ispeče, isecite je na trakice.

Pročitajte još: Otkrivamo 5 načina kako da pijete više vode dnevno

Skinite vrh glavice belog luka. Sipajte malo maslinovog ulja na aluminijumsku foliju i stavite glavicu na ulje, a dobro zatvorite foliju i stavite da se ispeče u rernu. 

Pomešajte leblebije, so, paprike i beli luk pa nalijte sosom od leblebija i dodajte im tahini sos pa sve izmiksajte. I namaz je spreman za upotrebu.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU