ISTEGNITE SE na poslu i ispravite držanje: Ovih par jednostavnih vežbi možete raditi i SEDEĆI (VIDEO)

Ako vaš posao podrazumeva dosta sedenja, obično ispred računara, možete imati određene tegobe. Osim što je preporučljivo da se napravi pauza bar na svakih sat vremena, ako ste u mogućnosti malo prošetajte i pokrenete cirkulaciju. Pored toga, bilo bi dobro i da se svakoga dana malo istegnete.

@mad_fit FIX YOUR POSTURE! 💁🏼‍♀️ Try these stretches at your desk midway through your work day 👏🏼 Promise you’ll feel better! #fyp #foryou #foryoupage #fy #posture #posturecheck #stretch #stretching #deskstretches #deskstretch ♬ Love Nwantiti (Acoustic Version) - CKay

Pročitajte još: Nemate vremena za trening? Možete da da radite vežbe za trbušnjake čak i bez napuštanja stola

Ukoliko ne nalazite vremena da redovno posećujete teretanu, možete uraditi par vežbi istezanja, jer kako se u narodu kaže ''bolje išta nego ništa''. Na ovaj način, oslobodićete tenziju u mišićima, pa vam može pomoći kod bola u vratu i leđima, a takođe poboljšaće vaše držanje.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU