Umorni ste i spava vam se? Dajemo odgovor: Da li je moguće preko vikenda nadoknaditi PREMALO SPAVANJA tokom nedelje?

Postavlja se pitanje može li 12 sati spavanja, od petka do subote ili od subote do nedelje, zaista da nadoknadi nedostatak sna koji ste „proizveli“ tokom nedelje, gledajući omiljene serije noću i posledično spavajući samo 4 sata?

Nažalost, moramo vas razočarati, jer ne možete nadoknaditi premalo sna. Spavanje nije poput bankovnog računa da možete da odete u minus i pokrijete ga kasnije. Mozak nema ovu sposobnost da nedostatak sna nadoknadi kasnije.

Pročitajte još: Prate ga NESANICA, visok pritisak, ŠEĆER, problemi sa stolicom, a SRBI su spremni dugo da ga trpe

Ali kako onda uopšte možete da se osigurate da ćete uvek dobro spavati?

Svakog jutra pokušajte da se probudite u isto vreme bez obzira kada ste ustali dan ranije.

Pročitajte još: Puše E-cigarete i misle da NE PUŠE, a ovaj podatak će ih PRESTRAVITI

I da, to važi i za vikend. Na ovaj način održavate vaš telesni sat konstantnim, što čini mnogo veću verovatnoću da ćete sledeće noći otići u krevet i zapravo se dobro naspavati.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU