Jedite samo SVEŽE i oslabite uz SIROVU DIJETU

Dijeta sa sirovim voćem i povrćem bazira se na jedenju svežih, termički neobrađenih i organski odgajanih biljaka.

Osnova ovoog prehrambenog "trenda" počiva na činjenici da namirnice ne bi trbalo da se pripremaju na temperaturi iznad 50 stepeni, jer jedino takva hrana ima očuvane važne enzime koji će omogućiti najbolje upijanje hranljivih materija iz voća i povrća.

Pročitajte još: DESET jedostavnih pravila za 10 kilograma MANJE

Pristalice ove dijete ističu da pomaže održavanju acido-bazne ravnoteže u telu, jer kuvana i pržena hrana životinjskog porekla "zakiseli" organizam.

Ova dijeta je bogata nutritijentima, vlaknima i kalijumom, a siromašna natrijumom i zasićenim mastima, što je nturicionistički plus. Galvni adut svežeg voća i povrća su antioksidansi i vlakna kojima ove namirnice obiluju. Umesto kuvanja u vodi, povrće spremajte na pari.

Doručak:

• čaša topel vode sa limunom ili
• grejpfrut ili neko drugo voće ili
• vočni šejk ili
• topao čaj sa 4 integralna keksa

Ručak:

• 125 grama zelene salata sa maslinovim ulje ili
• porcija mariniranog povrća ili
• tanjir čorbe
• 4 ražana keksa

Večera:

250 grama telene salate sa maslinama, avokadom, pšeničnim klicama, krastavcem, paradajzom

Pročitajte još: Podmladite telo 5 GODINA i istopite 8 KILOGRAMA sa ČAJ DIJETOM

Međutim, najvažnije za ishranu čoveka je poreklo namirnica. Ukoliko korenje koje se jede nije organsko već potiče iz zemlje zagađene pesticidima ovakav način ishrane čini više štete.

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU