Drage dame, evo kako da zaustavite gojenje?
Foto: depositphotos
Žene uglavnom imaju velikih problema sa kilogramima. Kako biste sebe poštedeli neprijatnih situacija i problemima sa težinom, potrebno je promeniti neke navike, a najviše se prebaciti na zdraviji način ishrane.
Pročitajte još: Da li ste znali? Obroci u određenim intervalima NE DOVODE do gubitka kilograma!
Pratite okruženje u kojem se hranite
Kada se nađemo na nekim mestima, skloniji smo većim porcijama hrane. Posebno u situacijama kada se nalazite na nekoj zabavi, ili u društvu u nekom restoranu. Bilo bi poželjno, ukoliko biste na takvim mestima, probali da kontrolišete unos kalorija. Takođe se preporučuje da pre samog jela, popijete čašu vode ili limunadu.
Poznato je da najviše volimo da kupimo i pojedemo ono što vidimo na televiziji. Tako da bi bilo poželjno da probate da odolite iskušenju kupovine koje goje, u vidu keksa, bombona, čokolada i raznih grickalica
Napravite zdrave grickalice
U kuhinji držite zdrave grickalice. Kada dođete u situaciju da ste gladni, gledajte da vam voće i povrće bude pri ruci.
Pročitajte još: SAVETI koji će vam pomoći da smanjite OBIM BOKOVA
Hleb i maslinovo ulje
Kad god želite da jedete napolju, uzmite hleb sa maslinovim uljem. Na ovaj način ćete jesti manje hleba.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU