Banane za pritisak, a ako imate visok ŠEĆER jedite OVU namirnicu

Ova žitarica bogata je vitaminima i mineralima koji imaju višestruk uticaj na očuvanje zdravlja. Hranljive osobine raži su poput pšenice i kukuruza, jer ni ova žitarica nema omotač oko zrna, pa se u ishrani može koristiti i u prirodnom obliku bez tehnološke obrade.

Pročitajte još: Jednostavan recept za TOFU sa povrćem! Savršen predlog za ručak (FOTO)

Foto: Piksabej

Banana

Iako se uglavnom smatraju zimskim voćem banane su uvek dobre u ishrani. One znatno snižavaju krvni pritisak, a to je zbog visokog procenta kalijuma koji sadrže. Bogate su i natrijumom, zbog čega su dobar diuretik i pomažu eliminisanje nakupljene suvišne tečnosti u organizmu.

Pročitajte još: Brza i ukusna VEGANSKA večera koju ćemo svi obožavati - palačinke sa spanaćem! (RECEPT/FOTO)

Banane su izuzetno bogate topivim vlaknima, što pozitivno deluje na srce i direktno smanjuje rizik od bolesti srca. Poboljšavaju raspoloženje, a naročito su dobre posle dijareje jer vraćaju izgubljene minerale.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU