Zašto je važnost vitamina B12 tako velika za organizam?

Vitamin B12 može mnogo da doprinese opštem zdravlju organizma. Nalazi se u određenoj hrani, a možemo da ga uzimamo i kao dodatak ishrani.

B12 je esencijalni vitamin koji pomaže telu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, kao i u funkciji nerva. Nalazi se u mesu, jajima i generalno mlečnim proizvodima. Spada u grupu vitamina koje naš organizam ne može sam da stvori. Biljke ovaj vitamin ne sadrže, njegov primarni izvor je hrana životinjskog porekla.

Pročitajte još: Psorijazu u Srbiji ima 140.000 ljudi, a biološki lekovi su spas za obolele

Znaci da možda imate nedostatak B12 vitamina

Ako vašem telu nedostaje B12, vaš kvalitet života može biti narušen. Neki simptomi nedostatka vitamina B12 mogu da budu slabost, umor, gubitak pamćenja, utrnulost, anemija, poteškoće pri hodanju...

Manjak vitamina B12 tokom dužeg vremenskog perioda, može da izazove niz problema sa fizičkim i mentalnim zdravljem.

Pročitajte još: Ako vam smetaju promene vremena nabavite 7 ruskih čajeva kojih ima u Srbiji

Folna kiselina u kombinaciji sa ovim vitaminom neophodni za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, zato je veoma važan u prevenciji anemije.