· · Komentara: 0
PRIRODNO

ISHRANA koja će smanjiti rizik od dijabetesa kod žena

Istraživači kažu da rezultati obećavaju, jer pokazuju da itekako možemo uticati ishranom na zdravljem organizma.

1606472461_Depositphotos_1908978_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Najnovije istraživanje koje je objavljeno u časopisu "JAMA" okrilo je da žene koje se se hrane prema principima mediteranske ishrane imaju čak 30 posto manju šansu da razviju dijabetes tipa 2.

Ovo istraživanje trajalo je punih 20 godina, a ono je obuhvatalo 25 hiljada učesnica koje su popunjavale upitnike opisujući šta jedu svaki dan.

Pročitajte još: Ukoliko imate problem sa nesanicom, ova namirnica je spas za vas

Sve one su se hranile prema pravilima mediteranske ishrane u kojoj su naglašene zdrave masnoće iz: maslinovog ulja, orašastih plodova, semenki, ribe - kao i celih crna žitarica, voća, povrća. 

Mnogi mediteransku ishranu smatraju najzdravijom.

Dr Samija Mora proučavala je u rezulatima vezu između ishrane i dijabetesa tipa 2 i drugih biomarkera koji mogu biti odgovorni za razne metaboličke bolesti. Učesnice su svaki dan ocenjivale od 0 do 9 hranu koju su pojele - veće ocene davale su voću, povrću, žitaricama, a manje crvenom ili prerađenom mesu.

Pročitajte još: Ovaj HORMON U JETRI može da utiče na sklonost ka slatkoj hrani i ALKOHOLU

Foto: Depozit

Tokom istraživanja, ženama je stalno merena vrednost holesterola i lipoproteina, kao i rezistencija na insulin, a one koje su uglavnom koristile mediteransku ishranu već su na početku studije ređe razvijale dijabetes.

Zdrava hrana ima antioksidativna i protivupalna dejstva

Smanjeni rizik za dijabetes verovatno je povezan sa antioksidativnim i protivupalnim svojstvima većine namirnica koje su uključene u mediteranski način ishrane. 

Pročitajte još: Otišao kod doktora i saznao da mu je ostalo POLA SATA ŽIVOTA!

Ipak, i ovo istraživanje ima neka ograničenja, najviše zbog toga što su učesnice uglavnom bile bele rase i lekari nisu ovim istraživanjem obuhvatili veće skupove ljudi. Ipak, istraživači naglašavaju kako ovi nalazi obećavaju jer pokazuju da itekako možemo da kontrolišemo metabolizam hranom i sprečimo pojedine bolesti.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.