ČETIRI navike koje mogu narušiti mentalno zdravlje: Povedite računa o ovim stvarima

Život najvećeg broja ljudi satkan je od niza navika u ponašanju i razmišljanju, a mnoge od njih nisu uopšte korisne po naše mentalno zdravlje. Mnogi psiholozi smatraju da određene navike i te kako mogu narušiti naše mentalno zdravlje i mir.

1. Konstantan pesimizam

Mngo ljudi u svojoj glavi kreira najgore scenarije za životne događaje. Početne misli su im loše, a često zbog straha od neuspeha beže od bilo kakvog poduhvata. Ovi ljudi sebe u startu ubede da nešto ne mogu ili da neće uspeti. To može ozbiljno narušiti samopozzdanje i kvalitet života. Dugoročno gledano, ovakav stav može dovesti do apatije, bezvoljnosti, depresije..

Pročitajte još: Šta biste vi preduzeli da vam se desi ovako nešto? Mladina mama je na dan VENČANJA uradila neoprostivu stvar

2. Fokusiranje na mišljenja drugih ljudi

Ovo je greška koju svesno ili nesvesno svi prave u određenoj meri. Ako zavisite od tuđeg stava, komentara, kritika ili ukoliko čekate potvrdu okoline nikada nećete imati miran i ispunjen život. Morate osluškivati sebe i u fokus staviti lične želje, ambicije i gledišta. Nemoguće je ugoditi svima, na taj način možete narušiti samo sopstveni mir i mentalno zdravlje.

3. Zavisnost od tehnologije

Mobilini telefoni omogućili su nam znatno bržu komunikaciju, pa u svkom trenutku možemo preko brojnih aplikacija da razmenjujemo slike i poruke. Međutim, sve vošee ljudi postaje zavisno od telefona, a brojne studije došle su do zaključka da konstantno "skrolovanje" po telefonu i proveravanje poruka može biti štetno po našu psihu. Pokušajte malo po malo da se odvikavate od preterane i nepotrebne upotrebe ovog uređaja.

4. Upoređivanje i zavist

Ova osoba izuezno može biti pogubna za psihu. Konstantnim upoređivanjem sa tuđim uspesima i životom može vas dovesti samo do frustracije i mržnje. Ne možete voditi srećan život ako konstantno se upoređujete sa drugima. Loša i negativna osećanja koja proizilaze iz tog upoređivanja mogu se odraziti i na zdravlje, te neretko takve osobe doživljavaju probleme sa pritiskom, probavom ili nervnim sistemom. Jedina osoba sa kojom treba da se upoređujete jeste vi i vaš neostvareni potencijal.

Bonus video:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU