Šest trikova koji će vam pomoći da jedete manje bez osećaja gladi
Foto: Unsplash
Svima koji su ikada držali dijetu sigurno se učinilo da, uprkos redovnim obrocima na nekoliko sati, osećaju veću glad nego inače.
Osim što onda odustanemo od dijete, počnemo da unosimo još više hrane i preopterećujemo svoj želudac koji se potom širi i na kraju, potrebno nam je mnogo hrane kako bismo ga zadovoljili.
Pročitajte još: Tri napitka koja će vam pomoći da se rešite viška kilograma
Iako nutricionisti često o tome govore, nikada nije beskorisno da napomenemo kako možemo utoliti glad i zavarati svoj organizam da nismo gladni.
Šest jednostavnih odgovora na pitanje "Kako da jedete manje?":
- Operite zube nakon svakog obroka
- Popijte čašu vode pre jela
- Jedite veće količine niskokalorične hrane
- Jedite više čistih proteina
- Koristite manje tanjire za obroke
- Ne jedite direktno iz pakovanja
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU