Zategnute noge i oblikovan GLUTEUS: Ovih 6 vežbi savršene su i kad ste na ODMORU (VIDEO)

Vežbe za jačanje gluteusa mogu biti potpuno zadovoljstvo ukoliko pronađete one koje vam odgovaraju, a posebno ukoliko brzo možete da primetite prve rezultate. Donosimo vam šest jednostavnih vežbi koje možete izvoditi i dok ste na odmoru.

Pročitajte još: Najlepši zagrljaj u "gradu ljubavi": Fotografije SLOBODE MIĆALOVIĆ iz Pariza će vas oduševiti (FOTO)

Svih šest vežbi izvodi se u istom početnom položaju. Potrebno je da stanete, odnosno kleknete u položaj kao kuče na mekano tlo, travu ili prostirku ukoliko imate neku odgovarajuću sa sobom.

Pročitajte još: Cecin recept za savršenu liniju čak i u petoj deceniji života: Pogledajte u čemu je tajna njenog izgleda

Svaku od šest vežbi izvodite jednom pa drugom nogom, naizmenično. Pogodno je da izvedete svaku vežbu po 20 puta u tri serije, ali prilagodite vežbe sebi i svom osećaju...

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU