Stomatolozi preporučuju da unos ovih namirnice smanjite na minimum: Nisu idealni saveznici zdravog i blistavog osmeha

Slatkiši izazivaju karijes i svi znaju da ih treba izbegavati. Takođe, ukoliko želite da sačuvate svoje bele zube, trebalo bi da izbegavate često konzumiranje crnog vina, jer ono ostavlja mrlje.

Ipak, ovo nisu jedine namirnice koje su opasne po zdravlje zuba i oralnu higijenu. Postoje one koje su naizgled potpuno bezopasne, a i te kako mogu da oštete zube.

Prema savetu stomatologa, bilo bi poželjno da izbegavate ove namirnice:

Suncokret

Imaju tvrdu spoljašnju ljusku koja može da ošteti zube. Ako ste ljubitelj ove grickalice, bolja opcija će biti oljuštene semenke.

Pročitajte još: Kako možete da utvrdite da li imate nedostatak VITAMINA B12 ako pogledate svoje lice?

Kockice leda

Ne bi trebalo da grizete led zubima. Kada stisnete dva kristala, jedan se mora slomiti. Kocke leda mogu da oštete zubnu gleđ jer su tvrde. Takođe, konzumiranje izuzetno hladnih ili toplih napitaka negativno utiče na zube.

Sportska pića

Iako ovi napici sadrže elektrolite koji pomažu vašim mišićima nakon treninga, ne zaboravite da su puni šećera. Nije loše ponekad popiti sportsko piće, ali neka vam to ne postane navika.

Voda sa ukusom

Iako aromatizovana voda ne sadrži šećer, sadrži kiseline koje uništavaju zube. Zbog aditiva kao što su šećer ili kiseline, aromatizovana voda i sportski napici, pH vrednost pljuvačke se menja, kiselost se povećava, a to smanjuje otpornost zubne gleđi. Kada se emajl uništi, biće teško vratiti ga u normalno stanje. Tada zubi postaju podložni karijesu, upalama i infekcijama. Najbolje je piti običnu vodu.

Suvo voće

Zbog svoje lepljivosti, sušeno voće duže ostaje na zubima, a povećava se aktivnost bakterija koje razgrađuju šećer, kao i kiselost koja može da dovede do karijesa.

Čips

Hrana koja sadrži skrob, kao što je čips, izaziva karijes. Enzimi iz pljuvačke započinju proces varenja ove hrane u ustima tako što razlažu ugljene hidrate u šećer koji postaje hrana za bakterije u ustima. Čips se može zaglaviti između zuba i doprineti razvoju zubnog plaka. Ako povremeno uživate u čipsu, obavezno isperite usta sa puno vode nakon konzumiranja i obavezno koristite zubni konac.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU