Ovo voće može da učini da NABACITE KILOGRAME više nego kada biste jeli slatkiše

Voće u sebi sadrži puno vlakana i vitamina, a malo šećera. U stvari, morate znati koje voće je zdravo, a koje nije i sadrži veliku količinu šećera.

Banane

Više od 90% kalorija u bananama su ugljeni hidrati. Takođe, sadrže šećer. Što je banana zrelija, više šećera i kalorija sadrži. Da ne biste ujutru unosili mnogo šećera, bananu treba zameniti jabukom. Ako ponekad i dalje želite banane, onda je bolje izabrati nezrele, jer su manje štetne.

Grožđe

Čini se da je sitno grožđe apsolutno bezopasno i možete ga jesti puno. Ali, ako često jedete grožđe, onda možete dobiti višak kilograma. Pored toga, zloupotreba grožđa može dovesti do alergija i problema sa digestivnim traktom.

Mango

Mango je tako sladak zbog visokog sadržaja šećera. Jedan mango sadrži preko 70 kalorija i približno 13 grama šećera. Ako morate da pratite dijetu, bolje je zaboraviti na mango.

Kokosov orah

Kokosi su odavno prestali da budu delikatesa i sveprisutni su. U stvari, od njih je malo koristi. Kokosovi orasi su bogati kalorijama i mastima. Ako želite da ukrasite desert, a da ne oštetite svoju figuru, onda možete koristiti kivi umesto kokosa.

Citrusi

Sok od citrusa je prilično kiseo i može oštetiti vaše zube. Ako često jedete mandarine i pomorandže, onda će caklina vaših zuba početi da se stanji. Pored toga, karijes će postati čest problem.