Bol u zglobovima rešavaju bicikl, plivanje i dobra linija

Istraživanja pokazuju da 43 odsto populacije od 45 godina i starijih u zavisnosti od mnogih faktora rizika ima povremenu ili hroničnu nelagodnost u pojedinim zglobovima.

Pročitajte još: BUDITE OPREZNE: Dlake na grudima mogu da ukazuju na opasne bolesti

Takođe, čak 80 odsto populacije starosti iznad 65 godina ima izraženu nelagodnost u zglobovima šake, kolena, kuka ili kičme, a takva stanja kompromitovanih zglobnih struktura starenjem se, nažalost, samo pogoršavaju.

Kod bolova u zglobovima, bez obzira na njihovo poreklo, veoma je važna lagana fizička aktivnost, poput vožnje bicikla, šetnje u prirodi ili plivanja. Cilj tih vežbi je jačanje okolnog mišićnog tkiva koje je podrška zglobu. Zdrav način života, koji uključuje pravilnu ishranu i isključuje gojaznost i pušenje, takođe je važan.

Foto: Piksabej

KILOGRAMI SU OPASNI, A DIJETA JOŠ VIŠE

Povećana telesna težina sama po sebi je faktor rizika za nastanak velikog broja oboljenja, ali, i nagli gubitak težine restriktivnim dijetama može da dovede do ozbiljnih problema. Najbrže metode mršavljenja najčešće podrazumevaju nagli gubitak kilograma uzrokovan naglim prestankom unošenja hrane ili izbacivanjem obroka u dnevnom rasporedu.

Ove iznenadne promene, pokazuju studije, izazvaju povećanu sintezu holesterola, uz bol u stomaku, smanjenje žučnih soli u organizmu, što predstavlja direktan uslov za formiranje žučnih kamenaca.

Pročitajte još: Odlični saveti kako da odmorite oči: Prva vežba je GLEDANJE U TAMU

Problem je naročito izražen u muškoj populaciji. Muškarci koji često drže dijete i smršaju, a potom ponovo vrate izgubljene kilograme imaju povećan rizik za nastanak žučnih kamenaca.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU