Ne bacajte koren zelene salate, odličan je za nervozu

Bez obzira na to da li volite lisnatu, putericu ili kristalku, svaka zelena salata je dobra za zdravlje jer obiluje mnogim vitaminima i mineralima.

Pročitajte još: Mladi luk je riznica vitamina, a susam je fantastičan lek

Manje je poznato da listovi i koren zelene salate sadrže sok koji je bogat laktukarijumom. Naučno je dokazano da ova supstanca ublažava bol i nervnu napetost kao i da osigurava spokojan san.

Foto: Piskabej

Pročitajte još: Smirivanje panike u stresnim situacijama: Naučite TEHNIKU DISANJA

Bakar čuva kosti

Banane, grožđe, batat krompir, paradajz, pečurke, masline su biljne namirnice koje sadrže dovoljne količine bakra. Ovaj esencijalni mineral ima važnu ulogu u očuvanju čvrstine kostiju, proizvodnji vezivnog tkiva i melanina, kao što utiče i na eliminaciju slobodnih radikala iz organizma.

Za osobe starije od 18 godina preporučeni dnevni unos bakra je 0,9 miligrama.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU