Sportski uspesi zavise i od HRANE, a ove NAMIRNICE sportisti nikada NE JEDU

Pored talenta, napornih treninga i vežbanja, ishrana je jedan od ključnih elemenata za održavanje forme i dobrih rezultata svakog sportiste.

Ovo su namirnice koje sportisti ne konzumiraju su:

1. Sportska gazirana pića

Ona se možda prodaju u skladu sa fitnes ciljevima sportista, ali takva pića su prepuna veštačkih zaslađivača.

Pročitajte još: Ovo su razlozi zbog kojih treba jesti jabuke

2. Pahuljice

Osnova onih neodoljivih šarenih pahuljica koje volite da jedete za doručak jesu žitarice, ali i one sadrže velike količine šećera, pa su doslovno slatke. S druge strane, ovsene pahuljice su vrlo dobar izvor ugljenih hidrata i jedan od najefikasnijih odabira za doručak. 

3. Beli hleb

Beli heb kao i peciva od belog brašna odvojena su od vlakana i kvalitetnih nutrijenata koji se mogu naći u manje prerađenom crnom brašnu i njegovim proizvodima, pa sportisti ne jedu beli hleb.

Pročitajte još: Zamenite šećer OVIM namirnicama

4. Kokice iz mikrotalasne

Reći ćemo samo ovo: one sadrže previše soli, velike količine nezdravih masnoća, ali i određene otrovne hemikalije koje mogu s vremenom izazvati velike zdravstvene probleme. Kada se pripremaju na drugi način, kokice su jedna od najzdravijih grickalica.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU