Sendvič pred spavanje? Može, ali od posebnih namirnica
Foto: Piksabej
Dokazano je da u krevet ne treba ići gladan, ali ne treba se ni prejedati jer u tom slučaju nećete spavati kvalitetno.
Uz adekvatan odabir namirnica, zadovoljićete glad i moći ćete da ostvarite miran san.
Pročitajte još: Povećanje kilaže, gubitak energije, depresija: Stručnjaci objašnjavaju zbog čega ne treba da odete na spavanje "praznog stomaka"
Tajna je u umerenosti, odnosno u namirnicama koje nisu bogate kalorijama, ali imaju dovoljan broj nutritivnih vrednosti.
Ako ne možete da se zasitite šakom orašastih plodova, badema ili oraha, možete napraviti i sendvič sa integralnim hlebom, a umesto šunke i sličnih mesnih delikatesa, isecite bareno ili pečeno pileće ili ćureće belo meso.
Uz ovaj sendvič možete popiti i čašu jogurta ili mleka. Takođe, ako vam se traži nešto slatko, umesto običnog možete uzeti čokoladno mleko.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU