· · Number of comments: 0
SAVET

DVA bitna razloga zbog kojih treba popiti ŠOLJU MLEKA pred SPAVANJE

Mleko će vam veoma prijati ako ga popijete pre nego što odete u krevet.

1630312578_milk-1023701_1920.jpg
foto: Piksabej

Poznato je da je mleko i te kako zdravo za kosti, ali je manje poznato da postoje brojni benefiti ako ga popijete pred spavanje.

Jedna šolja toplog ili hladnog mleka pomoći će vam da lakše zaspite, učvrstiće vam san, ali će vas i zasititi ako vas uhvati napad gladi pre nego što odete u krevet.

Pročitajte još: Ublažava akne, oporavlja kosu,otklanja bore: Za LEPOTU vam je potrebno samo KISELO MLEKO

Šolja mleka za kvalitetniji san

Ukoliko imate lak san i budite se nenaspavani, rešenje je u jednoj šolji mleka. Mnoge studije su dokazale da mleko može doprineti da se bolje naspavate i da se ne budite tokom noći.

Ako pimate nesanicu ili ste izloženi stresu, zbog kojeg loše spavate, počnite da konzumirate mleko svake večeri.

Mleko sadrži melatonin, koji utiče na opuštanje tela, i triptofan, koji je zaslužan za dobro raspoloženje i mir.

Mleko se posebno preporučuje osobama koje se tokom noći često bude i imaju loše snove, kao i onima koji ne mogu tako lako da utonu u san.

foto: Piksabej

Šolja mleka gasi glad

Ako vas tokom noći obuzme glad i morate da ustanete da nešto pojedete, ta navika će vas sigurno dovesti do nagomilavanja kilograma. Međutim, jedna šolja mleka pred spavanje rešiće ovaj problem jer će vaš stomak biti sit, i nećete imati napad gladi tokom noći.

Mleko organizmu daje osećaj sitosti, a uz to, moći ćete lakše i da smršate, jer nećete jesti tešku hranu pre spavanja. 

Ako odete u krevet gladni, i creva vam konstantno "krče", jedina misao koju ćete imati je hoćete li izdržati do doručka. U takvom stanju vam je potrebno više vremena da zaspite, ali sa jednom šoljom mleka, rešićete ovaj problem.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.