Izbegnite zamku: ČETIRI NAMIRNICE koje ne treba konzumirati pred SPAVANJE ako imate problema sa ŽELUCEM

Ukoliko vas muči želudačni refluks, postoje namirnice koje bi trebalo da izbacite iz svoje ishrane, a ako im ipak ne možete odoleti, potrudite se da ih ne jedete pred spavanje jer mogu uticati na bol, ali i na kvalitet sna.

Gazirani sokovi

Gazirana pića u sebi sadrže više kiseline od ostalih namirnica, zbog čega stvaraju pritisak u želucu i izazivaju nelagodnost.

Pročitajte još: Koji je NAJBOLJI, a koji najgori položaj za SPAVANJE?

Masna hrana

Zaboravite na "fast food" i sve druge namirnice koje u sebi sadrže visok nivo štetnih masti, jer one podjednako štetno utiču na želudac, a uz to utiču i na stvaranje masnih naslaga.

Citrusi

Iako su citrusi osnovni izvor C vitamina, trudite se da ih ne konzumirate pred spavanje, jer će pospešiti kiselost i dodatno iziritirati vaš želudac.

Kafa

Zbog visokog sadržaja kofeina, verovatno nećete mirno spavati ako neposredno pre odlaska u krevet popijete kafu. Pored toga, kafa pospešuje kiselost u vašem želudcu, što će vam dodatno smetati tokom noći.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU