Grupni ili samostalni treninzi? Evo koji će više da vas pokrenu i podstaknu motivaciju

Razmislite o svim aktivnostima koje su prijatnije sa grupom ljudi: odlazak na posao, bioskop, zabavni park, večernji izlazak... Zašto onda i trening ne bi spadao u grpunu aktivnost?

Grupni časovi fitnesa nude prednosti koje pojedinačna vežba nema, uključujući odgovornost i veću motivaciju. To su obično treninzi u određeno vreme i zahtevaju da ih rezervišete unapred kako biste obezbedili svoje mesto. Na taj način ćete da osećate potrenu da ispoštujete dogovoreno jer i drugi ljudi zavise od vas.

Pročitajte još: Fitnes trener holivudskih zvezda savetuje kako da održavate formu: Evo u čemu je ključ

Još jedna prednost grupnog fitnesa je faktor motivacije. Studija Journal of Social Sciences objavljena u Psichologi Todai otkrila je da društveni uticaj može da podstakne vežbanje. Jednostavno gledanje kako drugi ljudi vežbaju u našoj blizini može da vas motiviše da uradite isto.

- Grupni trening je odličan način da pronađete motivaciju i zaista uživate u vežbama. To samo povećava verovatnoću da ćete biti odgovorni i ostati motivisani tokom vežbanja - objašnjava Džon Gardner,  sertifikovani lični trener, prenosi The List.

Kada je u pitanju vežbanje, zdrav nivo konkurentnosti može vas naterati da radite više nego da ste sami.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU