Основно начело медицине је да ако не користите мишиће, они постају слабији.
Баш као и сваки други мишић, потребно је тренирати и мишиће очију.
Ако желите да сачувате њихово здравље и извучете максималну корист, следите ове савете!
Прочитајте још: Суве су вам очи, не трљајте их: Докторка објашњава шта урадити уместо тога
Избегавајте преоптерећење очију током дана. Свака два до три сата затворите очи и опуштајте их неколико минута.
Ако носите наочаре, смањите време ношења. Чешће их скидајте и не носите их када то заиста није потребно.
Када сте на отвореном, покушајте чешће да гледате у даљину, уместо да се фокусирате на своје ноге или околину у близини.
Прочитајте још: Да ли можете да осетите МИРИС кафе? Да ли сте зависник или имате ПРЕФИЊЕН нос?
Сваки дан попијте сок од шаргарепе. Ако желите да постигнете максималну корист сока, додајте му једну до две капи маслиновог уља. То неће покварити оуус, а организам ће лакше апсорбовати храњиве елементе.
Ако осећате напетост и умор очију, исперите их топлом водом.
Не гледајте у екран мобилног телефона, ТВ-а или екран рачунара, најмање два сата пре одласка у кревет.
Прочитајте још: Направите "протеинску бомбу": Овакав доручак даће вам енергију за цео дан
Циљ индијске вежбе за очи је да постигнете јасну слику пре него што вам очи постану уморне.
Уз ове савете и вежбе, сачуваћете здравље очију и избећи притисак узрокован дугорочним гледањем у екран разних уређаја.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
