КИЛОГРАМИ
Остале вести
КИЛОГРАМИ
НИЈЕ теретана: Најефикасније се МРШАВИ овим активностима
Недавно истраживање показало је које врсте вежбања су најделотворније за особе склоне гојазности.
вежбање
ПРЕСКАКАЊЕ ВИЈАЧЕ: Тренинг за ЦЕЛО ТЕЛО (ВИДЕО)
Многи су као деца прескакали конопац из забаве, а током одрастања та је навика полако нестала, што је велика штета.
вежбање
ШМИНКА приликом ТРЕНИНГА: Због овога НЕ ТРЕБА да је носите
Опште је познато да припаднице лепшег пола ретко кад одлазе у јавност у потпуности без шминке.
ВЕЖБЕ
РАВАН стомак за 10 ДАНА без напрезања? Вежбајте од 5 минута ЈАПАНСКЕ ПЕШКИРЕ
Методу брзопотезног сагоревања масти у стомаку уз фино обликовање мишићне масе установио је јапански лекар Тошики Фукусуџи, назвавши је јапанска метода пешкира.
ВИТКА ЛИНИЈА
ИЗАЗОВ: За 30 ДАНА урадите 50 СКЛЕКОВА, да ли можете?
Прошле су две деценије откада је Деми Мур у филму “Редов Џејн” имала сцену у којој бесомучно ради склекове.
РЕКРЕАЦИЈА
Ако вас БОЛЕ СТОПАЛА: 10 вежби за опоравак СКОЧНОГ ЗГЛОБА
Терапија за повреду скочног зглоба је мировање и фиксирање зглоба, а онда и вежбање.
права кичма
Не будите лењи! Савети помоћу којих ћете имати САВРШЕНО ДРЖАЊЕ
Истраживања су показала да исправно држање смањује осетљивост на бол. Осим тога, лакше ћете дисати. Погрбљено држање сужава дисајне путеве, због чега је теже дубоко удисати.
ВЕЖБАЊЕ
МА, КАКВА ТЕРЕТАНА! Ово је прави НАЧИН да игубите вишак килограма
Током ходања са штаповима потроши се калорија као када трчите. И не само то!
вежбање
Ево шта треба ЈЕСТИ ПРЕ ТРЕНИНГА: Како да организујете оброке
Кад је реч о здравом животу, физичка активност и права исхрана иду руку под руку. Међутим, због ужурбаног живота понекад је тешко испланирати оброке пре тренинга и одабрати праву храну.
ВЕЖБЕ
У реду је да НЕ ВОЛИТЕ теретану, али онда вежбајте ЛАКЕ вежбе са ШИПКОМ
Ако се сасвим препустите ситуацији седења, мишићи ће да изгубе тонус, а и килограми ће лакше да се "лепе".