Ови облици понашања нису део здравог односа
Психолог и професор Џон Готман изнео је четири главне 'токсичне' особине које ће гарантовано прекинути вашу везу пре него што она уопште буде имала прилику да процвета. Џон Готман је идентификовао критику, презир, одбрамбеност и треман ћутањем/тишином као главне обрасце који могу да 'униште' односе.
1. Критика
Пре свега треба бити свестан да постоји разлика између критике и замерке. Критиком се напада особа или нека карактерна особина. Потпуно је другачије уколико изнесете замерку на нечије понашање које вам смета. Важно је обратити пажњу на тон и размислити о ономе што желимо да кажемо пре него што изговоримо.
На пример. ако ваш партнер оставља за собом у купатилу подигнуту даску, критика је ако га назовете лењим и глупим због тога. Много је корисније да укажете на то и замолите га да промени понашање.
2. Презир
Презир је можда најразорнији од ове четири ставке. Презир је отворено показивање непоштовања према партнеру. Најчешће у жару свађе изговарамо ствари које показују презир према партнеру и зато је важно да се, када осетимо да се температура раправе загрева до усијања, мало склонимо и размислимо о следећем кораку.
3. Дефанзивност
Још једна особина са којом се парови боре је дефанзивност. Ако стално проналазимо оправдања, не преузимамо одговорност и кривимо једно друго – то је дефанзивност. Отворена комуникација и активно слушање могу направити разлику – уместо моменталне одбране, саслушајте партнера шта има да каже.
4. Третман тишином/ћутање
Ово се дешава када особа избегне велику свађу и директно се суочи са проблемом у корист окретања главе на другу страну. Особа која се брани тишином обично мисли да чини праву ствар како би смирила ситуацију. Али то на крају доводи до тога да партнери једноставно верују да овом другом није довољно стало да реше неку тему са којом се суочавају.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
