Да ли сте се некада питали зашто не губите килограме иако конзумирате само дијеталне намирнице?
Постоје бројни трикови, савети и рецепти за постизање овог циља, као и једноставно одржавање стабилне тежине. Али често из неког разлога не постижу ефекте код вас. То је зато што постоје такозване дијететске намирнице од којих добијате на тежини.
Намирнице које увек треба избегавати су колачићи, слаткиши, нездраве масти или чоколада. Уосталом, познато је да су они главни кривци за развој гојазности код људи који их свакодневно конзумирају. Али постоје и друге врсте хране које су класификоване као "здраве" које ипак доприносе повећању тежине.
Прочитајте још: 5 ТРИКОВА који помажу ИНДИЈИКАМА да имају савршен тен: Њихово лице је чисто и затегнуто, а ТАЈНА је у једноставним методама
Нутриционисткиња Амелија Винслов напомиње да неке намирнице које су се сматрале савезницима у борби за здраву телесну тежину, у ствари, нису.
1. Дијетална пића
Неки дијетални напици имају већи унос шећера. Истраживачи верују да када једемо или попијемо нешто слатко, наше тело чека да уђу калорије. Али када их не прими, тело реагује на следећи начин: метаболизам се успорава, одговор на инсулин се смањује, појављује се вишак килограма.
Шта изабрати уместо дијеталних напитака? Препоручује се да пијете обичну воду, ледени чај без шећера, воду са лимуном, воћне напитке или биљне чајеве по вашем укусу.
Прочитајте још: Укусно, здраво и посно: Специјалитет од тиквица који ће и малишани волети (РЕЦЕПТ/ВИДЕО)
2. Храна са ниским садржајем масти
Када људи купују храну са ниским садржајем масти, обично једу 30% више те хране. А последице нису најповољније, јер се на крају само преједате и, као резултат, оздравите. Због тога је препоручљиво јести мале порције здраве хране. Нема потребе тражити аналоге са ниским садржајем масти. Важна тачка овде је контрола количине конзумиране хране. У свему се мора знати мера.
3. Јогурти са укусима
Воћни јогурти због којих се осећате боље Јогурти са укусом садрже већи проценат шећера и масти у свом саставу од природних. Многи људи верују да јогурт помаже варењу тако што даје телу здраве бактерије. И док је то тачно, обичан природни јогурт ће увек бити најбољи избор.
4. Конзервирано воће
Прочитајте још: Пет промена на кожи које указују да вам КРЕМА ЗА ЛИЦЕ НЕ ОДГОВАРА: Ако сте приметили неке од њих, престаните са употребом тог препарата
Ако се воће пакује у затворене контејнере, онда ретко у сопственом соку. Често производне компаније додају кукурузни сируп са високим садржајем фруктозе како би им дале укус и дуже задржале. Дакле, најбоља опција је јести воће свеже, а не конзервирано.
5. Енергетска пића за спортисте
Енергетска пића су намењена као додатак интензивним физичким напорима. Већина познатих спортиста пију ове напитке и сви мисле да су заиста здрави. Међутим, ако их пијете, конзумирате само шећер и воду, што повећава ваш унос калорија. Због тога се поново опорављаш.
Ова пића се препоручују током вежбања како би се надокнадио шећер изгубљен током вежбања. Међутим, у недостатку интензивне физичке активности, таква пића могу бити штетна.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
