Погледајте како се певачица храни
Планетарно популарна певачица Бијонсе фантастично изгледа упркос чињеници да ускоро улази у пету деценију живота.
Ова успешна кантауторка и глумица и трострука мама узор је многим женама. Поред тога што редовно вежба и има невероватну фигуру, Бијонсе строго води рачуна о избору намирница.
Њен мени је специфичан; Бијонсе је поборник веганске исхране и, сходно томе, стриктно избегава неке групе намирница.
1. Рафинисани угљени хидрати
Најлакши начин да се угојите јесте да свакодневно уносите рафинисане угљене хидрате попут хлеба, пецива и колача од белог брашна. С друге стране, изостанак конзумирања угљених хидрата ускраћује организму неопходну енергију, може да иницира главобоље, лош задах и опстипацију.
Бијонсе не изоставља житарице од целог зрна, као и овсене колачиће.
2. Месо
Искључивање меса је стандард у вегетаријанској и веганској исхрани. Познато је да црвено месо може да изазове упале, утиче на скок холестерола и повећа ризик од срчаних болести.
3. Риба
Иако је пуна протеина и здравија од меса, риба садржи токсине попут живе која, ако се конзумира у већој количини, може да утиче на слух, вид и координацију.
4. Шећер
„Непријатељ број један“ кад је реч о виткој линији је шећер. Поред тога, он је и велики „крадљивац“ енергије. Бијонсе искључује шећер из исхране, јер јој је енергија неопходна да би могла да изводи вратоломије на сцени.
5. Млечни производи
За оне који су нетолерантни на лактозу, ова промена изгледа лагана попут пера. Али, љубитељи сира, јогурта и млека сигурно мисле другачије...
Прочитајте још: Све за улогу! На шта су све познати ГЛУМЦИ пристајали да би успели: Неки су били и на ивици смрти (ФОТО/ВИДЕО)
Ипак, чак и привремено искључивање млечних производа из исхране може да донесе бројне бенефите. Уколико сте осетљиви на ову групу намирница, кад престанете да их једете, приметићете да се упални процеси ублажавају, нестаје надутост, кожа је лепша, а варење лакше.
Да би надокнадила калцијум и витамин Д, Бијонсе пије смути од бобичастог воћа, зеленог лиснатог поврћа, бадемовог млека и протеина у праху.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
