Ове године зимско рачунање времена почиње у ноћи између суботе и недеље, 25. и 26. октобра.
Тачно у 3:00 часа ујутру, казаљке на сату се померају један сат уназад на 2:00.
Тиме се завршава летње рачунање времена и прелази на зимско.
Циљ ове промене је боља усклађеност дневног светла са радним и школским временом током краћих зимских дана.
Иако многи ову промену дочекују са олакшањем јер "добијају сат више сна", стручњаци саветују постепено прилагођавање како би се избегле сметње у ритму спавања и свакодневним навикама.
Зимско рачунање времена трајаће све до последњег викенда у марту наредне године, када ћемо поново прећи на летње време.
Када почиње зимско време у Србији и како нас то утиче?
Као и сваке године, казаљке се враћају уназад последњег викенда у октобру. Зимско време 2025 почиње 26. октобра и трајаће до марта 2026.
Померање сата уведено је ради бољег искоришћења дневне светлости, али последњих година се све чешће поставља питање његове сврхе. Многи се питају: да ли ће сат више уопште остати пракса?
Како се лакше навићи на зимско рачунање времена?
Промена времена, иако делује безазлено, може утицати на сан, концентрацију и опште расположење. Ево неколико савета који вам могу помоћи да се лакше прилагодите преласку на зимско рачунање времена:
Постепено мењајте време одласка на спавање: пар дана пре промене покушајте да легнете 15–30 минута раније како би се тело навикло.
Излазите на дневну светлост: јутарње сунце помаже организму да се брже прилагоди новом ритму.
Смањите коришћење екрана пред спавање: плаво светло омета производњу мелатонина, хормона сна.
Избегавајте кофеин и тешке оброке увече, олакшаћете успављивање и квалитет сна.
Уведите лагану физичку активност ујутру – чак и кратка шетња помаже у регулацији биоритма.
Вечерња рутина и релаксација – топла купка, читање књиге или вежбе дисања могу помоћи да лакше заспите.
(Б92.нет)
