Скратите време боловања и ублажите симптоме прехладе у старту.
Када осетите благо цурење носа, гребање у грлу и лаку главобољу, то су симптоми сезонске прехладе. Како бисте на време реаговали, и спречили прехладу, пожељно је да се у првим данима понашате одговорно.
За почетак, одложите све обавезе и останите код куће. Утоплите се, и одмарајте се што више, јер се организам у току сна сам лечи. Можете стављати топле облоге на врат, али је важно да се угрејете "изнутра".
Прочитајте још: Да ли имате мањак ГВОЖЂА? Урадите једоставан тест са ДЛАНОВИМА
Уносите што више топлих чајева, најбоље од нане, камилице или ђумбира, јер топли чајеви делују умирујуће на надражену слузокожу, а повећана количина течности "испира" штетне бактерије и вирусе из ткива.
Иако у првим данима прехладе по навици уносимо више витамина Ц, новија истраживања показују да је тада делотворније узимати цинк.
Овај драгоцени минерал може да скрати време прехладе, али и да ублажи тежину симптома, под условом да се почне узимати већ у првих 24 сата.
У неким истраживањима наводи се да је дневна доза у том случају 75 мг, што свакако морате проверити са својим лекаром. Имајте на уму да продужено узимање већих доза цинка нипошто није дозвољено, као и да су могуће нуспојаве као што су мучнина и непријатан укус у устима. У том случају, треба прекинути са суплементацијом.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
