· · Коментара: 0
САВЕТИ

Ево шта ће се догодити уколико избаците хлеб из исхране

Многи од нас не могу да замисле оброк без хлеба, у било којој форми, али неке ствари могу да се десе са вашим организмом уколико га избаците из исхране. Ево шта су неке од њих

1604336396_hleb.jpg
Фото: Пиxабаy

Хлеб је многима омиљена намирница без које не могу да замисле дан. Та угљенохидратна бомба долази у много различитих облика, од којих су неки штетни за наш организам и линију, док други заслужују само речи хвале.

Прочитајте још: ОВО СИГУРНО НИСТЕ ЗНАЛИ! Све благодети белог лука: Топи лед, негује косу, лице...

Изгубићете килограме изазване водом

Хлеб је препун угљених хидрата, а нагло избацивање хидрата из исхране на телу се примећује готово тренутно, у виду губитка килограма. Није реч о инстант мршављењу већ о губитку воде која се сакупља у телу. Тело складишти угљене хидрате у облику гликогена, млечне киселине која сакупља воду. Сваки грам угљених хидрата задржан у организму задржава и веже три до четири пута више воде од своје тежине.

Нећете више стално бити гладни

Прерађени угљени хидрати, којих је бели хлеб препун, у организму проузрокују нагли пораст и скок шећера у крви који потом врло брзо пада. Ове промене мозгу шаљу нејасне сигнале који повећавају осећај глади и жељу за храном, због чега се гојимо. То не значи да из исхране морате у потпуности да избаците хлеб, већ да празне калорије и бели хлеб замените хлебовима направљеним од целих зрна житарица које регулишу и балансирају шећер у крви.

Фото: пиxабаy

Имаћете више енергије и бољу пробаву

За разлику од интегралног или црног, бели хлеб не садржи влакна која су преко потребна за нормалан рад црева и пробаву. Таква храна узрокује затвор и проблеме са пробавом. Након што избаците бели хлеб из менија и у свакодневну исхрану уврстите целовите житарице, пробава је лакша и нормалнија. Угљени хидрати су храна и гориво за мозак. Ако је гориво квалитетно, мозак ради нормално, без сметњи, али ако храна за мозак није здрава, тело реагује негативно па се јавља осећај малаксалости и умора.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.