· · Коментари: 0
САВЕТИ

Нутриционисткиња из АУСТРАЛИЈЕ открива: 5 намирница које ће сагорети САЛО НА СТОМАКУ

Нутриционисти верују да је важно не само елиминисати штеточине из исхране, већ и додати корисно - тада ће до сезоне плаже бити могуће постићи раван стомак

1680122444_30793_shutterstock.jpg
Фото: Shutterstock

Шта додати на јеловник како би се што пре решили вишка центиметара на стомаку и струку, објаснила је нутриционисткиња Сузан Барел из Аустралије.По њеном мишљењу, кључ за витку фигуру је исхрана, а тренинг ће помоћи да се побољша квалитет тела и полирајте резултат. А ево пет најбољих намирница које помажу у сагоревању вишка масти.

1. Јогурт

Прочитајте још: Откривамо 5 начина како да пијете више воде дневно

Ово је скоро савршен производ. Пун је хранљивих материја, протеина, корисних бактерија које помажу варење и смањују надимање. Главна ствар је да изаберете јогурт без шећера и других адитива, осим природног воћа, бобица или орашастих плодова. Да бисте изгубили тежину, довољна је једна порција јогурта дневно.

2. Чај од нане

Биљни чајеви помажу у уклањању вишка течности из тела, помажу у отклањању едема и добро влаже ћелије. А добар је и чај од нане јер смањује тегобе у желуцу и цревима. Захваљујући томе, стомак такође изгледа равније - смањује се надимање и оток. Поред тога, чај од нане помаже у регулисању апетита, смањујући глад.

Прочитајте још: Послушајте ове савете и третмани вам неће бити потребни: Откривамо како би требало да изгледа ваша ИСХРАНА

3. Каша са мекињама

Доктори кажу да сада скоро сви конзумирају врло мало влакана. А мекиње су један од његових главних извора. Они не само да помажу варењу, већ и дуго стварају осећај ситости, а ово је већ добра гаранција да се нећете прејести.

4. Краставци, целер и ротквице

Нискокалорично, богато витаминима, минералима, дијеталним влакнима и водом, ово је разлог зашто је ово готово савршено поврће. Према Сусан Буррелл, они такође помажу да се отарасе едема.

Прочитајте још: 8 разлога због којих треба да једете КРУШКЕ: Имају веома позитиван утицај на здравље, а за ову групу људи су посебно корисне

- Понесите их са собом као ужину - појединачно или у облику салате, то ће вам помоћи да постигнете раван стомак - уверава нутрициониста.

5. Бобице

Имају готово исте предности као поврће - хранљиве, садрже пуно течности, корисних елемената у траговима и антиоксиданата. Да, и укусно, тако да су сасвим способни да прођу за десерт. Савршен завршетак оброка, који ће само користити фигури.

БОНУС ВИДЕО:

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.