Британски краљ Чарлс ИИИ ручак прескаче, јер му густи распоред не дозвољава да стигне да једе, али доручак му даје енергију све до вечере.
Кад споменемо исхрану краљева, вероватно већина помисли на сребрни есцајг и тањире, димљеног лососа и раскошне специјалитета.
Британски краљ Чарлс ИИИ насупрот томе преферира једноставнији почетак дана, за који нутриционисти кажу да може да буде изузетно користан за здравље срца и коже.
Његови оброци су једноставни и лако их је "ископирати", а темељи се на свежим производима од којих многи долазе директно са његовог имања Хајгроува.
Једно од његових омиљених јела за доручак су запечена јаја са сиром, често обогаћена спанаћем и парадајзом. Овај оброк је богат протеинима, витаминима и минералима. Јаја су пуна витамина Б12 и Д, спанаћ обилује витаминима А, Ц и К као и фолатима и гвожђем, док је парадајз изврстан извор ликопена, који је снажан извор антиоксиданса.
Поред тога, британски краљ често дан започиње сезонским свежим воћем, а посебно воли шљиве из своје баште.
На столу се редовно налазе и мусли, домаћи хлеб, као и разне врсте меда. Познато је да краљ Чарлс ужива у шољици чаја Дарјеелинг, заслађеног медом и са мало млека, припремљеног искључиво од листића чаја у чајнику, према прецизној размери.
Занимљиво је да краљ, како је откривено пре неколико година, у потпуности прескаче ручак. Његов бивши секретар за медије, Џулијан Пејн, потврдио је да монарх ручак сматра луксузом који омета његов густ радни распоред те се ослања на обилан доручак који му даје енергију све до вечере.
Неизоставан део краљевског доручка су и семенке, посебно семенке од лана.
Постоји и једна анегдота када је гост Сивен Фрај кренуо да узме чинију са ланеним семенкама да му је принц Вилијам у шали рекао: "О не, не прилази птичјем столу, Стивене, то је само за тату", пише краљевска биографкиња Тина Браун у својој књизи Тхе Палаце Паперс.
Ланене семенке су изузетно богате омега-3 масним киселинама, поготово алфа-линоленском киселином (АЛА), која је кључна за кардиоваскуларно здравље.
Бројне студије показују да АЛА помаже у смањењу упалних процеса у крвним артеријама и може да снизи висок ниво холестерола у крви.
Редовна конзумација ланених семенки може значајно да смањи и лош холестерол, а доприносе и здрављу коже.
Краљев доручак говори у прилог да он веома води води рачуна о здрављу, а према ББЦ-ју из 2021. године, Чарлс већ годинама не једе месо и рибу два дана недељно, а млечне производе избегава једном недељно.
Такав приступ, који се темељи на умерености и биљној исхрани, додатно погодује здрављу срца и општој виталности показују како краљевска дисциплина може да буде инспирација за дуг и здрав живот.
(Глоссy)
БОНУС ВИДЕО:
