Дијета познате инфленсерке није тешка за примењивање, а може вам помоћи да овог лета изгледа савршено
Позната српска инфлуенсерка, Тамара Калинић, одржава витку фигуру и нема ни грам вишка. Међутим, пре неколико година, за десет месеци скинула је чак 10 килограма, а открила је и како.
Кључ њеног режима исхране био је принцип 16:8, који је постао изуетно популаран. Он подразумева да 16h не једете, а да преосталих 8 сати конзумирате храну.
Уз све то, Тамара током периода мршављења, није конзумирала слаткише. Калинићева је из свог свакодневног менија избацила све намирнице које садрже додатни шећер.
Прочитајте још: Певачица Цакана отворила душу: "Те сцене стоји ми као рупа у грудима"
Шећер је важно уносити ограничено, јер је изуетно присутан у разним врстама индустријски прерађене хране, па чак и у оној за коју не бисмо одмах помислили.
Користи режима "8:16" ког се Тамара придржава су многобројне:
- помаже у снижавању нивоа инсулина
- повећава се лучење хормона норадреналина ( он повећава трошење масти за енергију, а троши се масноћа у организму)
- оштећене ћелије интензивније се замењују новим
- утиче на здравље срца
Још једна предност овог режима је и то што може благотворно утицати и код инсулинске резистенције. Овај режим изузетно је погодан јер не подразумева одрицање од хране и гладовање.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
