Страх може бити користан са еволуционе тачке гледишта, помаже нам да будете безбедни и води нас од ризичних одлука. Имајуц́и то у виду, страх од неуспеха често чини супротно: он стоји између места где смо и где желимо да будемо
Према социологу Артуру Бруксу, доктору наука, једноставан метод може осигурати да извучете користи од својих страхова, а да им не дозволите да управљају вашим одлукама, пише Минд бодy греен.
Предности записивања страхова
Било да се ради о пријави за нови посао, уштеди за велику куповину или започињању непознатог режима вежбања, страх од неуспеха, у овим случајевима, може постати толико јак да можете занемарити жељу за променом. Иако је уобичајен, овај начин размишљања је прилично штетан за позитивне промене. Не морате у потпуности да елиминишете своје страхове (то је скоро немогуц́е), него научите како да се директно с њима суочите.
- Тајна је у фокусирању свог страха. Запишите своје страхове и разбијте их на делове који се могу применити. Запишите један страх који имате. Затим напишите зашто се то дешава. После тога запишите најгори могуц́и исход. На крају, запишите како ц́ете се носити са тим исходом - саветује Брукс.
Записујуц́и своје страхове на овај начин, извлачите сав свој темељни страх на површину и превазилазите га у том тренутку. Једном када видите своје страхове на папиру, моц́и ц́ете да идентификујете најреалнији исход, уместо да размишљате о „шта ако“. Такође можете нац́и утеху у сазнању да имате план за најгори сценарио. Иако сте можда и даље забринути због могуц́ности да се ти страхови остваре, барем ц́ете знати шта да радите ако се то догоди.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
