У свакодневном животу сусрећемо различите људе – неки нас инспиришу и подржавају, док други исцрпљују нашу енергију и утичу на наше расположење.
Токсичне особе могу бити колеге, пријатељи, чланови породице или партнери, а њихово понашање често оставља дубоке последице на наше емоционално и психичко здравље. Зато је важно знати како их препознати и поставити здраве границе.
Ко су токсични људи?
Токсични људи су они који нас стално оптерећују, критикују, манипулишу или емотивно исцрпљују. Често су негативни, склони драмама и намећу своје проблеме другима. Иако нису увек свесни свог понашања, њихов утицај на околину може бити веома штетан.
Како их препознати?
1. Стално критикују и омаловажавају – Без обзира шта урадите, ништа им није довољно добро. Често вас критикују или вас терају да се осећате лоше због својих избора.
2. Глуме жртву – Увек су они ти који пате, а други су криви за све њихове проблеме. Очекују саосећање, али никада не преузимају одговорност.
3. Манипулишу – Користе кривицу, уцењивање или емоционалну манипулацију да би добили оно што желе.
4. Шире негативну енергију – Увек се жале, шире песимизам и „вуче“ их драма. После разговора са њима осећате се исцрпљено.
5. Не поштују ваше границе – Ако кажете „не“, они то игноришу или вас терају да се оправдавате. Увек очекују да будете на располагању, без обзира на ваше потребе.
Како се заштитити од токсичних људи?
Препознајте проблем – Ако се после сусрета с неким осећате исцрпљено, узнемирено или нервозно, вероватно сте у контакту с токсичном особом.
Поставите јасне границе – Научите да кажете „не“ без осећаја кривице. Не морате увек бити доступни или решавати њихове проблеме.
Држите дистанцу – Ако је могуће, смањите контакт с таквим људима. Ако то није опција (нпр. ако је реч о члану породице или колеги), трудите се да не упадате у њихове замке.
Не упадајте у њихову драму – Не дозволите да вас увуку у своје емоционалне игре. Останите мирни и не дајте им „гориво“ за манипулацију.
Окружите се позитивним људима – Проведите више времена са онима који вас подржавају, мотивишу и чине да се осећате добро.
Радите на себи – Што сте сигурнији у себе, токсични људи ће имати мањи утицај на вас. Радите на свом самопоуздању и емоционалној стабилности.
Ваше ментално здравље је приоритет, а постављање граница је први корак ка бољој и мирнијој свакодневици.
БОНУС ВИДЕО
