Буђење са главобољом може да указује на поремећаје спавања или друге здравствене проблеме. Кључно је препознати окидаче попут лошег сна, алергија или депресије.
Како наводи Хеалтх, постоји седам разлога због којих бисте могли да се пробудите са главобољом.
Апнеја у сну
Један од честих узрока јутарњих главобоља је апнеја у сну, стање у којем током ноћи повремено престајете да дишете.
Тада вас тело буди како бисте поново почели да дишете, а могуће је да тога нисте ни свесни. Питајте партнера или пријатеља да ли гласно хрчете, јер је то често један од знакова.
Ипак, имајте на уму да хркање не значи увек да имате апнеју у сну. У сваком случају, лекар вас може упутити на испитивање сна, које је најпрецизнији начин за дијагностиковање овог поремећаја.
Несаница
Вероватно сте већ чули за несаницу, чест поремећај спавања који може отежати успављивање, одржавање сна или спречити квалитетан одмор. Главобоље су један од здравствених проблема које ово стање може изазвати.
Симптоми несанице укључују тешко успављивање, кратко трајање сна или прерано буђење. Такође се можете будити неиспавани и осећати уморно током дана.
Шкргутање зубима
Шкргутање зубима, познато и као бруксизам, током ноћи може изазвати бол у мишићима вилице или у темпоромандибуларном зглобу (ТМЗ), што може довести до главобоље.
Можда нисте свесни да шкргућете зубима, али обратите пажњу на бол у уху, осетљивост мишића, зуба или бол у вилици. Све су то симптоми бруксизма, а стоматолог може утврдити проблем.
Алергије
Јутарње главобоље могу бити изазване и алергијама. Изложеност грињу током спавања, које се често налазе у постељини и душецима, може довести до запушених синуса и главобоље.
Ако имате алергије, покушајте да користите постељину отпорну на алергене, посебне јастучнице, навлаке за душеке и јоргане, као и да чешће перете постељину. Лекар вам може помоћи да пронађете додатне начине за ублажавање симптома.
Мигрене
Иако се могу јавити у било које доба дана, мигрене су чешће ујутру. Најчешће се јављају на једној страни главе, са умереним до јаким пулсирајућим болом.
Други знаци мигрене укључују мучнину, слабост и осетљивост на светлост и звук. Могу се јавити и симптоми који претходе главобољи, попут ауре, чак до 24 сата раније.
Недостатак или превише сна
И премало и превише сна могу бити окидач за тензионе главобоље. Оне се често описују као осећај стезања око главе, а могу бити праћене болом или нелагодом у глави, темену или врату.
Депресија и анксиозност
Депресија и анксиозност такође могу изазвати јутарње тензионе главобоље. Ако приметите да се главобоље јављају у периодима када сте под стресом или га очекујете (на пример ујутру пре посла), разговарајте са здравственим радником како бисте утврдили да ли је узрок повезан са менталним здрављем.
(Клиx)
БОНУС ВИДЕО
