Buđenje sa glavoboljom može da ukazuje na poremećaje spavanja ili druge zdravstvene probleme. Ključno je prepoznati okidače poput lošeg sna, alergija ili depresije.
Kako navodi Health, postoji sedam razloga zbog kojih biste mogli da se probudite sa glavoboljom.
Apneja u snu
Jedan od čestih uzroka jutarnjih glavobolja je apneja u snu, stanje u kojem tokom noći povremeno prestajete da dišete.
Tada vas telo budi kako biste ponovo počeli da dišete, a moguće je da toga niste ni svesni. Pitajte partnera ili prijatelja da li glasno hrčete, jer je to često jedan od znakova.
Ipak, imajte na umu da hrkanje ne znači uvek da imate apneju u snu. U svakom slučaju, lekar vas može uputiti na ispitivanje sna, koje je najprecizniji način za dijagnostikovanje ovog poremećaja.
Nesanica
Verovatno ste već čuli za nesanicu, čest poremećaj spavanja koji može otežati uspavljivanje, održavanje sna ili sprečiti kvalitetan odmor. Glavobolje su jedan od zdravstvenih problema koje ovo stanje može izazvati.
Simptomi nesanice uključuju teško uspavljivanje, kratko trajanje sna ili prerano buđenje. Takođe se možete buditi neispavani i osećati umorno tokom dana.
Škrgutanje zubima
Škrgutanje zubima, poznato i kao bruksizam, tokom noći može izazvati bol u mišićima vilice ili u temporomandibularnom zglobu (TMZ), što može dovesti do glavobolje.
Možda niste svesni da škrgućete zubima, ali obratite pažnju na bol u uhu, osetljivost mišića, zuba ili bol u vilici. Sve su to simptomi bruksizma, a stomatolog može utvrditi problem.
Alergije
Jutarnje glavobolje mogu biti izazvane i alergijama. Izloženost grinju tokom spavanja, koje se često nalaze u posteljini i dušecima, može dovesti do zapušenih sinusa i glavobolje.
Ako imate alergije, pokušajte da koristite posteljinu otpornu na alergene, posebne jastučnice, navlake za dušeke i jorgane, kao i da češće perete posteljinu. Lekar vam može pomoći da pronađete dodatne načine za ublažavanje simptoma.
Migrene
Iako se mogu javiti u bilo koje doba dana, migrene su češće ujutru. Najčešće se javljaju na jednoj strani glave, sa umerenim do jakim pulsirajućim bolom.
Drugi znaci migrene uključuju mučninu, slabost i osetljivost na svetlost i zvuk. Mogu se javiti i simptomi koji prethode glavobolji, poput aure, čak do 24 sata ranije.
Nedostatak ili previše sna
I premalo i previše sna mogu biti okidač za tenzione glavobolje. One se često opisuju kao osećaj stezanja oko glave, a mogu biti praćene bolom ili nelagodom u glavi, temenu ili vratu.
Depresija i anksioznost
Depresija i anksioznost takođe mogu izazvati jutarnje tenzione glavobolje. Ako primetite da se glavobolje javljaju u periodima kada ste pod stresom ili ga očekujete (na primer ujutru pre posla), razgovarajte sa zdravstvenim radnikom kako biste utvrdili da li je uzrok povezan sa mentalnim zdravljem.
(Klix)
BONUS VIDEO
