· · Number of comments: 0

Најбоље време за десерт: Правило "20 минута"

Да ли после сваког оброка следи десерт?

1660121663_cake-g9d59d015d_1280.jpg
Фото: Пиxабаy

После ручка или вечере углавном жудимо и за неким слаткишем. Углавном је то и неписано правило, да након што поједемо главни оброк, сервирамо нешто десерт.

Ипак, да ли је то право време за додавање угљених хидрата?

Идеално време за посластицу

Иако многи не могу да му одоле, посластица после вечере могла би да допринесе рефлуксу киселине, горушици, узнемиреном стомаку или само лошем сну уколико слатко једете непосредно пре спавања.

Прочитајте још: Уколико имате слабе и ломљиве НОКТЕ послушајте следећи савет: Доктори откривају како их можете опоравити

- Потребно је око један до два сата за варење угљених хидрата.  Ако додате више компоненти као што су протеини и масти, продужавате време варења. Већина десерта садржи велике количине масти и угљених хидрата (додатни шећер, брашно, итд.) -  истиче Суе-Еллен Андерсон-Хаинес, дијететичар за ХуффПост.

Правило 20 минута

Ако вам је икада речено да сачекате пре него што узмете још једну порцију или поједете десерт, постоји разлог заснован на истраживању, мозгу је потребно око 20 минута да региструје ситост.

Прочитајте још: Ако желите да се расхладите попијте ЧАЈ: Ово су разлози зашто би требало да пијете топле напитке лети

- Може да потраје да ваш стомак комуницира са нашим мозгом како бисмо схватили да смо сити, али то не значи да не можете да једете десерт одмах после оброка. Међутим, ако се често након десерта не осећате лепо или непријатно сито, саветује се да сачекате.

Покушајте да једете полако и пажљиво и уживајте у оброку за столом.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.